Wartanusa – Olahraga menjadi salah satu aktivitas dan cara utama yang perlu kamu lakukan jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat, bugar dan memiliki berat badan yang proporsional. Sedangkan melakukan olahraga di dalam ruangan seperti halnya melakukan olahraga di tempat gym, biasanya merupakan temapt yang udaranya kurang bebas dan bahkan bisa saja pengap. Kurangnya ventilasi udara tersebut menjadikan pergantian udara yang ada disekitar ruangan menjadi tidak maksimal ketika melakukan olahraga di tempat gym.
Bukannya menghirup oksigen, justru karbondioksida lah yang mungkin lebih banyak akan masuk ke dalam tubuh kamu. oleh karenanya inilah yang menjadi alasan bagi banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk melakukan aktivitas olahraga di ruangan yang terbuka karena udaranya yang lebih bebas dan bersih.
Namun untuk kamu yang hidup di daerah perkotaan, mungkin akan sulit jika ingin melakukan aktivitas olahraga di luar ruangan untuk mencari tempat yang sepit dan terbebas dari polusi udara. Udara yang berpolusi itu sendiri merupakan suatu masalah kesehatan yang seringkali menjadi hal yang banyak dibicarakan.
Selama melakukan aktivitas olahraga aerobik seperti halnya berlari, bersepeda, senam baisanya hal ini menjadi olahraga yang membuat tubuh memerlukan lebih banyak peran udaha dibandingkan ketika kamu melakuka olahraga yang mengangkat beban. Nah semakin tingginya udara yang kamu hirup, maka semakin tinggi pula polusi atau pun racun yang masuk ke dalam paru – paru kamu. hal inilah yang menjadi hal buruk untuk kesehatan tubuh kamu.
Berbagai mcam polusi udara dari kendaraan memang dapat merusak sistem pernapasan yang mana kemudian akan masuk ke dalam aliran darah yang justru berbahaya untuk kesehatan tubuh. bahkan hal ini dapat meningkatkan terjadinya risiko akan kanker paru – paru dan penyakit jantung. Selain itu polusi udara juga dapat memperburuk penyakit asma, namun melakukan aktivitas olahraga di luar ruangan menjadi pilihan terbaik.
Nah cara terbaik untuk mengatasi masalah yang satu ini adalah dengan mencari tempat yang sepi dari berbagai kendaraan, seperti halnya memilih tempat hutan kota, taman kota atau bisa juga melakukan aktivitas olahraga sebelum jam 7 pagi ketika lingkungan belum banyak kendaraan yang lalu lalang. Yang perlu kamu perhatikan adalah hindari jogging atau pun bersepeda di area bahu jalan selama jam padar kendaraan. Kalau kamu sudah menyadari udara disekitar sudah mulai tidak sehat sebaiknya untuk berhenti melakukan olahraga.
Selain hal tersebut, kamu jga bsia melakukan tredmill sendiri di rumah tapi meletakkannya di halaman atau bisa juga di loteng atas rumah yang bisa kamu keluarkan kapan saja. Dengan cara seperti ini kamu bisa melakukan aktivitas olahraga di rumah namun tetap memperoleh udara yang bebas.
