Wartanusa – Semua orang tentunya menginginkan memiliki gigi yang putih, bersih dan sehat. Dengan gigi yang putih dan bersih ini tentunya akan menambah rasa percaya diri. Munculnya tren memutihkan gigi itu sendiri memang sedang banyak diminati oleh para wanita, bahkan mereka juga tidak segan – segan untuk mengeluarkan dana yang cukup banyak untuk bisa memutihkan gigi mereka.
Menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi saja ternyata masih belum cukup untuk membuat gigi kamu kembali menjadi putih. Selain itu kamu juga harus merawatnya dengan menjaga asupan makanan yang kamu makan. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan gigi kamu dan membuatnya terlihat lebih putih.
Air Putih
Untuk memperoleh gigi yang putih dan bersih yang pertama kamu harus dapat memperbanyak asupan air putih. Semakin tingginya asupan air yang kamu konsumsi maka mulut dan gigi akan menjadi semakin bersih. Selain itu air juga akan membantu dapat menghilangkan sisa – sisa makanan dalam mulut agar tidak tercampur dengan bakteri.
Jeruk
Selain mengkonsumsi air kamu juga disarankan untuk banyak mengkonsumsi buah jeruk. Buah ini juga memiliki kandungan asam yang mana akan dapat melindungi enamel gigi dan menghilangkan bakteri dalam mulut.
Mengkonsumsi Yogurt, Pemanis dan Keju
Nah untuk makanan selanjutnya kamu bisa mengkonsumsi susu, dan berbagai macam makanan olahan susu lainnya pemanis, keju dan yogurt. Berbagai macam makanan olahan susu yang satu ini memiliki kandungan protein, fosfor, dan kalsium yang mana dapat melindungi enamel. Kandungan – kandungan di dalamnya mampu memperkuat mineral pelindung gigi.
Penyakit Gusi Dapat Merusak Gigi
Penyakit gusi memang dapat merusak gigi. Hal ini terjadi karena adanya bakteri yang banyak dan berkumpul di dalam mulut. Oleh karenanya kamu juga disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan omega 3. Kandungan yang satu ini dapat ditemukan di dalam ikan yang juga memiliki kandungan fosfor yang penting untuk membangun enamel gigi.
Memperbanyak sayuran yang kaya akan air
Kandungan serat yang terdapat di dalam sayuran tentunya akan dapat membantu dalam menjaga gigi yang bersih. Selain itu kandungan vitamin dan mineral di dalamnya juga mampu membantu gusi menjadi lebih sehat.
Nah itulah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga agar gigi kamu selalu sehat dan putih yang mana hal ini akan membuat rasa percaya diri kamu menjadi semakin meningkat. Selain merawat gigi dengan menyikat dan berkumur, kamu juga perlu memperhatikan akan asupan makanan yang kamu konsumsi. Memiliki gigi yang sehat dan bersih tentunya akan membuat penampilan kamu menjadi semakin menarik dan lebih mengesankan.
