Kopi robusta adalah jenis kopi yang banyak dikonsumsi masyarakat. Notabene kopi sachet yang diproduksi secara massif oleh pabrik-pabrik juga menggunakan kopi robusta karena harganya lebih murah. Meski murah, siapa sangka kopi berkarakter strong ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat kopi bagi kesehatan:
5 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
1. Mengurangi Risiko Serangan Jantung
Risiko serangan jantung atau penyakit jantung juga dapat dikurangi dengan mengonsumsi secangkir kopi setiap hari. Rutinitas meminum kopi robusta berkhasiat melindungi kardiovaskular dalam tubuh.
Hasil studi Circulation: Heart Failure, jurnal American Heart Association yang diterbitkan tanggal 9 Februari 2021 menunjukkan bahwa sebanyak 41 ribu wanita yang mengonsumsi kopi setiap hari, terbukti terhindar dari risiko gagal jantung. Begitu pula hasil penelitian pada pria.
Fakta ini memang sangat menarik karena bertolak belakang dengan asumsi selama ini yang mengatakan bahwa kopi tidak baik untuk kesehatan jantung. Hal ini biasanya dikorelasikan dengan fenomena jantung berdebar saat minum kopi.
Meski begitu, perlu ditekankan kalau penelitian yang dilakukan ini menjelaskan konsumsi kopi tanpa gula. Disarankan pula agar tidak banyak mengkonsumsi kopi dengan susu tinggi lemak atau krim, dan produk serupa lainnya.
2. Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah
Pembuluh darah yang melemah, berakibat buruk bagi kesehatan. Penyakit kronis seperti penyakit jantung dapat diakibatkan oleh pembuluh darah yang menyempit.
Seperti yang banyak diketahui, kopi robusta mengandung kadar kafein yang cukup tinggi. Kafein ternyata mengandung nitrit oksida dalam endothelium yang mampu memperkuat sistem otot. Dengan begitu, kesehatan pembuluh darah akan terjaga.
3. Menghambat Penuaan Dini
Riset para ahli mengatakan bahwa orang yang rajin meminum kopi setidaknya 2-3 kali dalam sehari, telah menghambat proses penuaan dini sebanyak 10% dibanding orang yang tidak. Bagaimana Anda tertarik mengonsumsi kopi agar awet muda?
Anda patut mencoba metode ini. Tentu saja sesuaikan dengan kemampuan lambung Anda juga ya! Sebab terlalu banyak mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan asam lambung.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Berapa cangkir kopi robusta yang biasa Anda konsumsi setiap harinya? Sejumlah penelitian yang melibatkan 67 ribu perempuan, mengatakan bahwa mereka yang mengonsumsi 4 cangkir kopi dalam sehari terhindar dari risiko kanker.
Konsumsi kopi setiap hari diklaim mampu mengurangi risiko terserang kanker prostat, paru-paru, payudara, dan pankreas. Kesimpulan dari hasil penelitian tersebut mendekati 100%.
Para penikmat kopi boleh merasa lega karena kopi dapat mengurangi resiko penyakit kanker. Hal ini disebabkan adanya asam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kanker serta beberapa penyakit lainnya.
5. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Kadar kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh apabila dalam jumlah yang normal. Kada kolesterol jahat yang berlebihan menjadi sumber penyebab banyak penyakit seperti serangan jantung, stroke, serta problem kesehatan lainnya.
Kopi robusta, mengandung Antioksidan yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh. Sehingga, mengurangi risiko peradangan yang menyebabkan penyakit jantung.
Di dalam sebuah penelitian, sekelompok penikmat kopi diminta menambah konsumsi kopi dari biasanya. Yakni, sebanyak 8 cangkir untuk setiap harinya. Diketahui kemudian hal ini dapat meningkatkan rasio kolesterol jahat dan kolesterol baik sebanyak.
Itu tadi 5 khasiat mengonsumsi kopi robusta yang bisa Anda rasakan. Tentu saja khasiat ini dapat maksimal apabila diiringi dengan pola hidup sehat seperti olahraga dan istirahat yang cukup. Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi berlebihan tanpa memperhatikan kesehatan diri.
Discussion about this post