athrowback wholesale jerseys 2017 cheap nfl football jerseys china wholesale 100% Guarantee

Manfaat Tidur Cukup Untuk Kesehatan

 

Setiap yang terjadi memang ada hikmah yang terkandung didalamnya. Seperti tidur setelah seharian kita bekerja. Ternyata sangat besar sekali manfaatnya.

Mungkin ada diantara kita yang sibuk bekerja, mengurusi keluarga, bermain atau malah asyik menonton acara favorit. Padahal tidur yang seharusnya lebih penting sebelum melakukan itu semua.

Di antara manfaat tidur yang cukup adalah

1. Tidur yang cukup bermanfaat untuk kekebalan tubuh, apalagi di musim pancaroba seperti ini, mudah sekali terserang penyakit. Sebagian orang lebih memilih untuk meminum vitamin, suplemen, dan lain sebagainya.
Padahal dengan tidur yang cukup itu mampu menggantikan itu semua, sebagimana yang dikatakan oleh Medicine Sleep Center Amerika.

2. Tidur yang cukup dapat bermanfaat untuk menurunkan badan, jika banyak di antara kita yang ingin melakukan diet, guna menurunkan berat badan, ternyata ada program yang lebih mudah yaitu tidur, penelitian membuktikan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam, akan cenderung mengalami kegemukkan. Karena tidur mempengaruhi jumlah hormon dan nafsu makan kita.

3. Tidur yang cukup juga bermanfaat untuk memperpanjang umur seseorang, sebaliknya jika kurang tidur maka akan dapat menimbulkan kolesterol dan penyakit jantung, untuk mencegahnya lakukankanlah tidur selama 7-8 jam sehari.

4. Tidur cukup juga mampu membuat otak kita focus dan konsentrasi.

5. Dan terakhir adalah mengurangi stress, karena dengan tidur cukup akan mengembalikan sikap mood dan emosional seseorang. Serotonin adalah senyawa yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan seseorang, maka jangan biarkan tingkat serotonin ini berkurang yang berakibat kurang mood dan mudah depresi.

Facebook Comments

more recommended stories

Share This