Wartanusa.id – Sebagian orang mungkin terlena saat berbuka puasa dengan menyantap berbagai jenis makanan, tapi tahukah anda sebetulnya hal seperti itu justru tidak baik dan dilarang Rasulullah? Di dalam sebuah hadits Rasulullah pernah bersabda
“Apabila berbuka salah satu kamu, maka hendaklah berbuka dengan kurma. Andaikan kamu tidak memperolehnya, maka berbukalah dengan air, maka sesungguhnya air itu suci”
Hadits ini menggambarkan kepada kita tata cara berbuka puasa yang tidak berlebihan dengan mendahulukan memakan buah kurma ataupun cukup dengan segelas air baru disusul dengan makanan lainnya. Tapi tahukah anda bahwa ada beberapa jenis makanan yang mesti dihindari saat sahur maupun berbuka. Berikut adalah ulasannya.
1. Makanan Goreng-Gorengan
Jenis makanan yang satu ini memang tak dipungkiri pasti menjadi menu berbuka sebagian dari anda sekalian, tak dipungkiri saya juga sering berbuka dengan makanan satu ini. Entah karena jumlahnya yang banyak di kala itu, atau memang tergolong makanan yang mudah didapat yang jelas saat berbuka di meja makan sudah terhidang menu yang satu ini.
Tapi ternyata terlalu banyak makan gorengan apa lagi ketika berbuka puasa atau pun sahur itu tidak baik. Mengapa? Karena ketika bulan puasa tubuh kita akan sulit mencerna makanan yang memiliki kadar minyak terlalu tinggi, sedang kita tahu sendiri gorengan yang garing dan renyah itu digoreng dengan kadar minyak yang sangat banyak. Selain itu menurut pakar gizi dan nutrisi, Prof Hardinsyah memakan gorengan terlalu banyak bisa mengakibatkan radang dan batuk serta resiko terkena serangan jantung koroner dan hipertensi.
2. Makanan Terlalu Manis
Tak dipungkiri memang setelah seharian menahan lapar dan dahaga memakan atau meminum yang manis manis dirasa sangat cocok untuk menghilangkan dahaga. Namun ternyata asupan makanan maupun minuman yang terlalu manis bisa juga bahaya.
Ternyata pada saat kita berpuasa, kadar gula darah kita menurun, apabila kita langsung dalam satu waktu memakan atau meminum asupan yang terlalu manis kadar gula darah di dalam tubuh kita langsung naik drastis dan itu tidak baik bagi kesehatan. Ada baiknya jika anda ingin berbuka puasa dengan yang manis pilih rasa manis yang alami maksudnya dari buah buahan yang mengandung gula fruktosa bukan gula glukosa. Oleh karena itu, Rasulullah menganjurkan berbuka dengan buah kurma.
3. Makanan Yang Berlemak Tinggi
Bagi penggemar daging pasti sulit melepas kebiasan memakan makanan dengan kadar lemak tinggi seperti jeroan, kulit ayam, santan, serta daging berlemak. Nah di bulan puasa bagi anda yang gemar makan-makanan tersebut harus mengurangi kebiasaan makan makanan yang berlemak tinggi karena lemak memicu hormon insulin akan diproduksi berlebihan dan dapat mempercepat turunnya kadar gula dalam darah dan ini bisa membuat terasa cepat lapar.
4. Makanan Yang Memiliki Bau Tidak Sedap
Makanan yang satu ini jelas sangat tidak dianjurkan, mengapa? Jawabannya adalah karena bisa mengganggu orang lain. Coba bayangkan jika anda makan jengkol atau petai pasti sesudahnya nafas akan memiliki bau tidak sedap. Dan ini juga pernah disabdakan oleh Rasulullah yang dalam haditsnya, seperti berikut ini
“Barangsiapa yang memakan bawang putih, bawang merah, dan makanan tidak sedap lainnya, maka jangan sekali-kali ia mendekati (memasuki) masjid kami, oleh karena sesungguhnya para malaikat terganggu dari apa-apa yang mengganggu manusia.” (HR. Bukhari dan Muslim)”
Jengkol dan petai itu di kiaskan serupa dengan bawang putih karena memiliki bau yang tidak sedap setelah disantap. Maka dari itu diusahakan apabila “terpaksa” memakan makanan yang memiliki bau kurang sedap, selepasnya jangan lupa untuk menyikat gigi atau bahkan besiwak sampai mulut menjadi wangi.
5. Makan Berlebihan
Nah yang kelima ini sebenarnya bukan jenis makanan, tapi inilah yang sering terjadi. Jika anda perhatikan biasanya ibu atau istri anda akan memasak dan menghidangkan berbagai jenis makanan. Hal ini justru diwanti wanti oleh Rasulullah sebagaimana dalam haditsnya seperti berikut
“Tidak ada wadah yang dipenuhi anak Adam yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah anak Adam mengkonsumsi beberapa suap makanan untuk menguatkan tulang rusuknya. Kalau memang tidak ada jalan lain (memakan lebih banyak), maka berikan sepertiga untuk (tempat) makanan, sepertiga untuk (tempat) minuman dan sepertiga untuk (tempat) nafasnya.” (HR. Tirmizi)”
Bahkan di dalam Al Quran, Allah berfirman
“Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS. Al-A’raf: 31)
Nah itulah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa maupun sahur, Semoga dapat bermanfaat..
